Mehrere Studien haben gezeigt, dass Bergamotte zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels und des „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegels beitragen kann. Sie kann auch dazu beitragen, das „gute“ HDL-Cholesterin zu erhöhen und hat das Potenzial, eine wirksame Ergänzung zu Cholesterinmedikamenten zu sein.
Wie lange dauert es, bis die Bergamotte den Cholesterinspiegel senkt?
Beim Menschen hat der Bergamotteextrakt (BE) positive Auswirkungen auf die Hyperlipidämie mit einer oralen Dosis von 150 mg bis 1000 mg/Tag an Flavonoiden, die über einen Zeitraum von 30 bis 180 Tagen verabreicht wird, und zeigt eine Wirkung auf das Körpergewicht und auf die Modulation von Gesamtcholesterin, Triglyceriden, LDL und HDL.
Ist Bergamotte so gut wie Statine?
Studien zeigen, dass Bergamotte das LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) genauso gut senkt wie cholesterinsenkende Statin-Medikamente. Dies senkt das Risiko von Herzkrankheiten. Und nicht nur das: Bergamotte erhöht auch das High-Density-Lipoprotein (HDL), so dass das Ergänzungsmittel eine bessere Behandlungsoption als Statine darstellt.
Wie nimmt man Bergamotte am besten gegen Cholesterin ein?
Bergamotteextrakt wurde am häufigsten von Erwachsenen in Dosen von bis zu 1000 mg täglich über 4-12 Wochen eingenommen.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Bergamotte?
Die empfohlene Dosis der Bergamotte beträgt 500-1.000 mg eines standardisierten Extrakts, der ein- oder zweimal täglich 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen wird. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, nehmen Sie die Bergamotte zweimal täglich für 60-90 Tage ein, überprüfen Sie Ihre Lipidwerte und passen Sie Ihre Dosis entsprechend an.
Wer sollte Bergamotte nicht einnehmen?
Blutzuckerprobleme.
Es ist wichtig, diese Werte zu überwachen, wenn Sie sich für die Einnahme von Bergamottepräparaten entscheiden. Selbst wenn Sie nicht an Diabetes leiden, könnte Bergamotte es den Ärzten erschweren, Ihren Blutzucker während der Operation zu kontrollieren. Experten empfehlen, die Einnahme von Bergamotte-Präparaten zwei Wochen vor der Operation einzustellen.
Ist Bergamotte schädlich für die Leber?
Es wurde festgestellt, dass Bergamotte-Flavonoide den Fettstoffwechsel anregen und die Ansammlung von pathogenem Fett in der Leber verhindern, indem sie dessen Beseitigung durch Autophagie fördern. Die Forscher fanden auch heraus, dass BPF entzündliche Veränderungen in der Leber verhindert, was auf ein verlangsamtes Fortschreiten von NASH hindeutet.
Verringert Bergamotte die Plaque in den Arterien?
Sie haben auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und können die Plaquebildung in den Herzkranzgefäßen verringern, indem sie die Oxidation von LDL-Cholesterin verhindern. Obwohl sie in dieser Hinsicht sehr wirksam sein können, können sie Muskelschmerzen und seltene Lebertoxizität verursachen.
Kann man Bergamotte über einen längeren Zeitraum einnehmen?
Die Verwendung von Bergamotte in mehreren klinischen Studien hat durchweg gezeigt, dass sie in Studien von 30 Tagen bis 12 Wochen gut verträglich ist.
Kann Bergamotte den Blutdruck erhöhen?
Die in Bergamotte und schwarzem Tee enthaltenen Stoffe können als Antioxidantien wirken, eine gesunde Verdauung fördern und den Cholesterinspiegel sowie den Blutdruck senken.
Wie schnell kann ein hoher Cholesterinspiegel gesenkt werden?
Eine Änderung des Lebensstils kann den Cholesterinspiegel innerhalb weniger Wochen verändern. Es kann aber auch länger dauern, in der Regel etwa 3 Monate – manchmal auch länger. Einige Ärzte empfehlen die Einnahme eines cholesterinsenkenden Medikaments, wenn eine Person ihr LDL-Cholesterin nach etwa 12 Wochen Lebensstiländerung nicht gesenkt hat.
Wie viel Zitrus-Bergamotte sollte ich zur Senkung des Cholesterinspiegels einnehmen?
In einer systematischen Überprüfung 1 der Wirkung von Bergamotte auf die Lipidprofile beim Menschen im Jahr 2019 kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Dosen von 500-1.500 mg Bergamotteextrakt zu einer signifikanten Senkung des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und der Triglyceride führen.
Wie viele Wochen dauert es, bis der Cholesterinspiegel sinkt?
Tisch Center for Women’s Health am NYU Langone Medical Center, sagt, dass es drei bis sechs Monate dauern kann, bis die LDL-Werte allein durch Ernährung und Bewegung gesenkt werden.
Kann man den Cholesterinspiegel in 2 Wochen senken?
Die richtige gesunde Lebensweise an sich kann zu einer dramatischen Senkung des Cholesterinspiegels führen, und das in nur zwei bis drei Wochen. Ein solcher Lebensstil ist das Pritikin-Programm für Ernährung und Bewegung.
Was ist das beste Getränk zur Senkung des Cholesterinspiegels?
Zu den besten Getränken für das Cholesterinmanagement gehören grüner Tee, Granatapfelsaft, Zitrussaft, Sojamilch, pflanzliche Smoothies und Rotwein.
Was gilt als gefährlich hoher Cholesterinspiegel?
Ein hohes Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung besteht, wenn der Gesamtcholesterinspiegel über 240 mg/dL liegt, der LDL-Spiegel über 160 mg/dL (190 mg/dL ist ein noch höheres Risiko) und der HDL-Spiegel unter 40 mg/dL liegt.